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5 posiciones de yoga que pueden mejorar tu vida sexual

Yoga para mejorar tu vida sexual

El yoga aporta fuerza a nuestras mentes, fortalece el cuerpo, ayuda a aliviar el estrés mental y emocional y ayuda con la flexibilidad de los músculos. Y si no te lleva al yoga una vez a la semana, este es un dato divertido: el yoga también aumenta tu vida sexual. Crea un pasaje para conectar tu mente con tu cuerpo. Con el tiempo, se hace evidente una flexibilidad en los músculos que seguramente mejorará su vida sexual.

Estas posturas fortalecerán su región pélvica, mejorarán la circulación sanguínea y calmarán su mente para las relaciones orgásmicas debajo de las sábanas.

1. Crianza de palomas

Esta pose también se conoce como Kapothasana en yoga estricto y a menudo se la conoce como el rey de los abridores de cadera. Esta postura fortalece la región pélvica. Es una forma de trabajar en el área pélvica mientras abre las caderas. Es facil de hacer.

Empiece a cuatro patas. Mueva lentamente la rodilla izquierda hacia la derecha. Extiende tu pierna derecha hacia atrás. Esto conduce a un estiramiento en la cadera derecha. Puede estirar más moviendo la rodilla izquierda más hacia la derecha mientras extiende aún más la pierna derecha. Mantenga durante diez respiraciones. Esta posición libera la tensión en la cadera. Esto también es útil para aliviar los cólicos menstruales.

Mantenimiento de palomas

2. Postura de puente

Conocido como Sethubanthasana. Esta postura ayuda a fortalecer la región pélvica. Los músculos pélvicos se contraen, lo que resulta en mejores orgasmos.

Empiece por recostarse boca arriba, los pies en el suelo y las rodillas dobladas. Las palmas de las manos deben colocarse planas sobre el suelo. Exhala mientras levantas lentamente las caderas enganchando las piernas y los glúteos. Mantenga la postura durante cinco respiraciones, luego recuéstese lentamente en el suelo y exhale.

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Postura de yoga puente

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3. Postura de bebé feliz

La pose de Ananda Balasana. Esto se puede hacer con bastante facilidad. Es beneficioso para la columna vertebral. Regula una liberación más profunda en la ingle, aumenta el flujo sanguíneo en el área pélvica y, como la postura de la paloma, es un abridor de cadera. Esta postura libera todo tipo de tensión pélvica para una vida sexual más cómoda y flexible.

Acuéstese cómodamente sobre su espalda. Luego, lleva las rodillas al pecho. Separe las rodillas y los dedos de cada pie. Sostenga firmemente los lados de los dedos de los pies o el meñique. Mantenga durante quince respiraciones. Para salir, suelte el asa, acerque las rodillas, rodee las piernas con los brazos y, lentamente, lleve los pies al suelo.

Pose de bebé feliz

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4. Tener gatos y vacas

También conocido como Marjaryasana. Una maravillosa pose de yoga que trabaja con los músculos de Kegel, los músculos responsables de los orgasmos.

Comience con la posición de la mesa. Las muñecas y las rodillas están paralelas a los hombros y las caderas. Inhale y arquee la espalda con la cabeza hacia arriba y el pecho alejado del estómago. Esta es la posición de la vaca. Mientras exhala, acerque la cabeza al pecho, con el pecho hacia el estómago y levante la espalda ligeramente contra el techo. Esta es la pose del gato. Esto es similar a un gato estirando su espalda. Inhalar y exhalar es importante para recordar esta pose. Inhala para la postura de la vaca, exhala para la postura del gato.

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Yoga para mejorar tu vida sexual

5. Pliegue de pierna ancha hacia adelante

Conocido como Prasarita Padottasana. Esta postura ayuda a abrir las caderas, aumenta la flexibilidad de la parte inferior del cuerpo y aumenta el flujo sanguíneo al área pélvica. Esto ayuda a aumentar la libido baja a través de la circulación del flujo sanguíneo.

Empiece con la pose de la montaña. Separa tu sensación a 3-4 pies de distancia. Lleva tu cabeza al suelo con tu mano hasta que tu cabeza la toque. Ejerza presión sobre los pies, separe lentamente las piernas y empuje las caderas hacia el techo. Mantenga 3-4 respiraciones. Para volver a levantarse, coloque los brazos a los lados e inhale mientras regresa a la posición inicial.

Considerándolo todo, el yoga es como Santa Claus. Trae todo tipo de maravillosos dones a nuestras vidas. Al igual que Santa Claus, puedes creer en él o no, pero todos somos felices cuando lo aprovechamos, ¿no es así?

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